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Aumento di peso e menopausa

L'aumento di peso è un problema di milioni di donne. La menopausa è un pericolo in più. Più gli anni passano e più conservare il tuo peso-forma ideale è difficile. Con la variazione dei livelli di ormoni, la massa corporea aumenta proprio là dove vorresti che non accadesse, ossia intorno all'addome.

Quali sono le cause?

Ancora una volta, i responsabili sono gli ormoni, in particolare la riduzione dei livelli di estrogeni. Studi scientifici hanno dimostrato che gli estrogeni regolano il peso corporeo. Con un livello più basso di estrogeni, è stato appurato che si tende a consumare più cibo e a muoversi meno.
La diminuzione dei livelli di estrogeni può comportare anche una riduzione del tuo metabolismo, ossia la capacità del tuo corpo di trasformare l'energia immagazzinata in energia attiva.

Tuttavia, l'aumento del peso corporeo non è attribuibile solo agli ormoni. Al problema devono essere ricondotte anche abitudini di vita scorrette. Per esempio, le donne in menopausa praticano spesso meno attività fisica rispetto alle altre donne - anche a causa della stanchezza e degli altri sintomi tipici della menopausa. Inoltre, considera che la massa muscolare diminuisce con il trascorrere dell'età. Dal momento che chi brucia i grassi è il muscolo, il tuo corpo consuma meno calorie rispetto al periodo precedente la menopausa.

Cosa posso fare?

La buona notizia è che l'aumento di peso in menopausa è evitabile. Puoi combattere questa tendenza con una dieta sana e un'attività fisica regolare. Adotta abitudini di vita corrette e potrai dire basta all'aumento di peso indesiderato. Hai dubbi o vuoi ricevere altre informazioni per la menopausa? Inviaci le tue domande.

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